主要功能:鍛煉上肢、肩部、胸部力量。使用方法:雙臂屈伸,練習(xí)者跳上呈雙臂支撐,然后兩臂同時(shí)彎曲,兩腿伸直,使杠面達(dá)到胸部位置,然后兩臂迅速伸直支撐,重復(fù)進(jìn)行。使用器材前,先進(jìn)行適當(dāng)熱身活動(dòng)。杠上舉腿:練習(xí)者雙手握杠跳起呈直臂支撐,收腹舉腿,雙腿與上體呈90度停頓放下,反復(fù)練習(xí)。每運(yùn)動(dòng)位僅限一人使用。
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